こんにちは！
ten-fitの小林です！
前回の研修からあっという間に1ヶ月が経ちまして、昨日は9月のトレーナー研修でした。
今回のテーマは・・・
神経と筋肉の基礎
毎日お客様お一人お一人に合わせたメニューを作成する上でも、自分たちの普段のトレーニングにも重要な内容でした。
「筋トレ」といっても、ただトレーニングするだけでなく「どこの筋肉にどの程度の負荷をどのくらい与えるか」で筋肉の成長に差が出てきます！
そのことをわかりやすく理解することができた研修内容でした！
体の仕組みを正しく理解することで、より早くお客様を理想の体へと導くことができるので、これからも日々勉強を重ねていきます💪
余談ですが・・・私は一回一回のトレーニングで、そんな体の仕組みをイメージしながら集中してトレーニングをしています✨
皆さんも、自分の体でどんな反応が起こっているのか？意識しながらトレーニングしてみるのも面白いかもせれませんよ！
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