【現役トレーナーが実感した！】筋トレを続けて良かったこと５選
トレーニングお疲れ様です！
ten-fitの熊本です！
ten-fitのブログでは筋トレの重要性を発信していますが、
「筋トレって、結局何がいいの？」
そう思っている方も多いのではないでしょうか。
体を鍛えることはわかっていても、それだけのために時間とお金をかけるのは…と踏み出せない方もいるでしょう。
そこで今回は、私自信が筋トレを続けてきた中で実際に感じた、「続けて良かったこと」を５つ、体験談ベースで紹介します！
数字やデータではなく、リアルな実感としてお伝えしますね！
１. 交友関係が広がった
筋トレを続けることで、自然と交友関係が広がっていきました。
「体を鍛えている」というキャラが周りに定着してくると、同じように筋トレに興味がある人から声をかけてもらえるようになります。
そして一緒にトレーニング、いわゆる「合トレ」をすると仲良くなるのは一瞬です！
自分を追い込むような辛い時間を共有することで、すぐ打ち解けられます。
実際に私自身、筋トレをしていなければ関わることがなかった人たちと、合トレをきっかけに仲良くなった経験が何回もあります。
大学時代の友人は、ほとんど合トレきっかけでできました！（笑）
筋トレは体だけでなく、人間関係にも良い影響を与えてくれるんです！
２. メンタルが安定した
筋トレは、ストレス発散に非常に効果的です！
音楽を聴くストレス解消法はリラックスして気持ちを落ち着かせるイメージですが、筋トレは違います。
思いっきり体を動かし、重いものを持ち上げる。
音楽を聴くようにストレスを和らげるのではなく、
ストレス自体を吹き飛ばすイメージです！
- 重いバーベルを持ち上げた時
- 自己ベストを更新した時
- 狙った筋肉に刺激が上手く入ってる時
なにか嫌なことがあった日でも、ジムで追い込むと不思議とスッキリします。
３. 生活習慣を整えるきっかけになった
筋トレを続けることで、生活習慣が自然と整っていきました。
筋トレの効果を最大化させたいという気持ちから、食事への意識が変わります。
たんぱく質や炭水化物を意識するようになり、自然とカロリー調節もするように。
その結果、
「体のために食べる」という感覚が身につきます！
また、生活リズムも変わりました。
朝起きてダラダラせず、ご飯を食べて筋トレへ。
このルーティンが確立されてからは、生活リズムが安定するようになり、食事・睡眠・運動のサイクルがうまくまわるようになりました！
筋トレを中心に、生活リズムが良くなりました！
４. 自分に自信がついた
筋トレを続けることで、自分への自信がついてきました。
体が変わると、自分に対する見方が変わります。
鏡の前に立つたびに成長が実感でき、
自然と気持ちが前向きになっていくんです。
実際に私自身、トレーニングを積み重ねるうちに、周りから「ガタイいいね」と言ってもらえる機会が増えました。
そう言われるたびに自己肯定感が上がり、
何事にも自信を持って取り組めるようになりました。
体を鍛えることは、外見だけでなく内面も強くしてくれるのです！
自分で自分を褒めるのも大切ですが、他の人から褒められた方が個人的に嬉しいです。（笑）
５. 心の拠り所になった
筋トレを続けることで、いつの間にか筋トレが心の拠り所になっていました。
感情が悪い方向に傾いたとき、
「早く筋トレをしたい！」と思うようになります。
これは先ほども説明した、その場のすっきり感とは少し違い、筋トレが感情を整えるための場所として自分の中に根付いている結果だと思っています。
実際に私自身、イライラしたり悲しいことがあると、気づけばジムに向かっています。
いわば、「やけ筋トレ」です。（笑）
追い込んだ後はスッキリするだけでなく、また頑張ろうという気持ちが自然と戻ってきます。
筋トレはただのトレーニングではなく、
自分の軸になってくれるものだと感じています。
まとめ
今回は筋トレを続けて良かったこと５つを、私の体験談をもとにお伝えしました。
今一度、良かったことをまとめます！
- 交友関係が広がった
- メンタルが安定した
- 生活習慣が整った
- 自分に自信がついた
- 心の拠り所になった
どれだけメリットを並べても、結局筋トレをするのはこれを読んでいるあなた自身です。
私は筋トレが大好きなので、これからも一生涯付き合っていくつもりです！
あなたはどうしますか…？
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