トレーニングお疲れ様です！
ten-fitの熊谷です！
筋トレは体を鍛えるだけでなく、周囲からの評価や信頼にもつながります！
特に初心者の方は「続ける意味あるのかな？」と感じることもあると思いますが、
正しい指導者のもとトレーニングを継続することで必ず結果が現れます！
実際に僕が担当しているお客様の多くも、パーソナルトレーニングを継続することで周囲から「姿勢が良くなったね」、「なんか痩せた？」と褒められることが増えたと報告してくださいます。
この記事では、筋トレをすることでどのように周囲から褒められるのか、その理由を僕が担当しているお客様の実際の声とあわせて解説します。
1.「健康的に痩せた」と褒められる
パーソナルジムに通い続けると、周囲から「痩せたね」と褒められることが増えます！
痩せたら褒められるのは当たり前と思うかもしれませんが、パーソナルジムでのダイエットは自己流とは違い健康的に痩せることができます。
体重を落とすだけならば専門的な知識は不要！
食事をしなければ体重は必然的に落ちてきます。
しかし、健康的に痩せるためには一定の知識と工夫が必要です。
皆さんの周りにも、無理な食事制限や目的が曖昧なまま、自己流で筋トレに励んでいる方がいるのではないでしょうか。
そういった場合、思うように結果が出なかったり、体重が減っても周囲からは「痩せた」というより「やつれた」、「コケた」という印象を与えてしまう可能性もあります。
健康的に「痩せたね」と言われるには、正しいトレーニングと食事管理の両立が欠かせません。
パーソナルジムに通えば、そのどちらも専門的に指導してもらえます！
2.「姿勢が綺麗」と褒められる
正しいトレーニングを続けることで「姿勢が綺麗」と褒められることが増えます！
例えば、背中の筋肉の強化や胸の筋肉を伸ばしてあげることで、巻き肩を改善でき、自然と胸を張った立ち姿になります。
以下の画像をご覧いただくと分かるとおり、筋肉のある僕でも「悪い姿勢」と「良い姿勢」を見比べたときの印象の差がはっきりしています。
極端に見えるかもしれませんが、実際こういったお客様もいらっしゃいます。
それほど、姿勢が与える印象は大きいのです！
3.継続力・努力が評価される
はっきり言って筋トレを続けることは簡単なことではありません。
実際、筋トレやダイエットで挫折したことがある人にとっては、継続できている人はそれだけで「根性がある」、「精神力が強い」と映ります！
筋トレやダイエットは短期間で劇的に変化するものではなく、数か月にわたりコツコツ続け、習慣や体質を変える必要があります。
その行動自体が「自己管理能力がある人」と周囲に思われるのです。
例えば、毎週パーソナルジムに通い、半年後に5kgの減量に成功した人は、上司や友人から「継続力あるね」と信頼を得やすくなります！
努力の継続はビジネスや人間関係にも良い影響を与える可能性があります。
筋トレやダイエットは単なる運動ではなく、努力や人間性を可視化しアピールすることができるのです！
4.若く見られる
筋トレを続けていると、本来の年齢よりも「若く見える」と言われることが増えます。
姿勢が良くなって印象が良くなることはもちろん、筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌が活発になることが分かっています！
成長ホルモンは筋肉の成長だけでなく、皮膚のハリ・弾力を保つコラーゲン生成にも関係しています。
実際にトレーニングを習慣化している方は、体組成計で測定できる体内年齢も若くなる傾向にあります。
筋トレは単に体を変えるだけでなく、見た目年齢を下げる最高のアンチエイジングなのです！
5.自信がつき、魅力的に見える
筋トレをすると「自信がついた」、「雰囲気が変わった」と褒められます！
筋トレにより自己効力感（自分にはできるという感覚）が高まります。さらに、ホルモン分泌が促進され、前向きな性格に変化しやすくなります！
- 以前は持てなかったダンベルが持てるようになった！
- ウエストが3センチ細くなった！
- 腰痛が消えた！
普段の生活で成功体験を積むのは簡単ではありませんが、正しい知識とサポートのもとで筋トレを継続すれば、誰でも確実に成長を実感できます。
その成功体験が自信となり、魅力を引き出してくれるのです。
筋トレ以外の運動じゃダメなの？
トレーニング以外の運動も、もちろん健康に良いですが、さまざまな運動がある中で筋トレはメリットが多いです！
例えばウォーキングは主に心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果があります。
しかし、筋肉量を増やす効果はほとんどありません。
そのため、体重は落ちても筋肉が減ることで基礎代謝や体のメリハリが消え、結果的に「疲れて見える」、「ハリがなくなる」といった印象になる可能性があります。
筋トレはこの逆で、筋肉量を維持・増加させながら脂肪も減らすことができます。
ウォーキングと筋トレを同時に行うことで筋肉を増やしつつ、脂肪燃焼も効率化できます！
まとめ
筋トレは、ただ筋肉をつけるだけではありません。
人間関係や自己成長の面でも大きなメリットがあり、人生を変える自己投資といえます！
今からトレーニングを始めることで、数か月後にはあなたも周囲から褒められたり、羨ましがられたりするようになるはずです！
さらに、プロのトレーナーによる指導を受けることで、効率的かつ確実に成果を出すことができます。
「何から始めたらいいかわからない」という方も、まずはお気軽に無料体験へお越しください。
正しい方法で始めれば、体も中身も確実に変わりますよ！
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