【快挙!!】ten-fit会員様がベンチプレス100kg達成！

トレーニングお疲れ様です！
ten-fitの熊本です！


みなさんは「ベンチプレス」をしたことがありますか？


ベンチプレスとは、ベンチ台に仰向けに寝た状態でバーベルを胸まで下ろし、押し上げる種目です。


スクワット・デッドリフトと並ぶ「BIG3」の一つで、大胸筋・上腕三頭筋・肩まわりを中心に上半身を鍛えることができます！


ジムに通ったことがある方なら、一度は挑戦したことがあるかもしれませんね！


なんと今回、当店の会員様がベンチプレス100kgを達成されました！


今回はその道のりをご紹介します。

ベンチプレス100kgの「希少性」

ベンチプレス100kgと聞くと、


「トレーニングをしている人なら誰でも到達できるのでは？」


と思われるかもしれません。


しかし実際には、


継続的にトレーニングをしている人の中でも100kgを挙げられる人はごく一部なのです。

体重や性別にもよりますが、一般的に100kgは


「本気で継続した人だけが辿り着ける一つの節目」


それだけに、今回の達成は本当に価値のある結果だと言えますね！

パーソナルトレーニングのみで到達した理由

そして何より強調したいのは、

他のジムを一切利用せず、ten-fitのパーソナルトレーニングだけでこのベンチプレス100kgを達成されたという点です。


自己流でのトレーニングや他ジムでの自主トレーニングを併用したわけではなく、
月8回のパーソナルトレーニングのみで着実に重量を伸ばしてきました。


これは、フォームの微調整や重量設定、回復とのバランスなどを、ひとつひとつ丁寧に積み重ねてきた成果です！


自己流では気づきにくいクセや停滞のサインも、トレーナーが都度チェックすることで、早期に修正することができ、大きなケガもなくトレーニングを継続することができました✨

継続期間とトレーニング頻度

こちらの会員様がトレーニングを始められたのは2024年3月。


そこから月8回のペースでパーソナルトレーニングを継続され、着実にベンチプレスの重量を伸ばしてきました。

派手な近道はありませんが、正しいフォームと適切な負荷設定を積み重ねた結果が、この100kgという数字に表れていますね✨

ベンチプレス100kgにともなう身体の変化

ベンチプレスの重量が増えたのはもちろんですが、見た目の変化も顕著に表れています。

数字としての100kgに加え、日常生活でも実感できる身体つきの変化が伴っているのは、継続的なトレーニングならではの成果と言えるでしょう！

まとめ

「パーソナルトレーニングだけで、ここまでの結果が出せる」


このことを身をもって証明してくださった会員様。


継続と正しい指導があれば、誰でも着実に目標に近づけます。


ten-fitでは、あなたの目標に合わせたトレーニングプランをご提案しています。


「ベンチプレスをもっと伸ばしたい」「本気で身体を変えたい」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください！お待ちしています！

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