【5月の社内研修】トレーニング中の動作エラーの修正方法
こんにちは！
トレーナーの小林です！
今月のトレーナー研修は、「ヒップシフト、ヒップドロップとは」でした。
聞き馴染みのない言葉ですが、トレーニング中によくある動作エラーのことを言います。
- ヒップシフトとは…
しゃがんだ時に、お尻が左右どちらかにズレる動き - ヒップドロップとは…
片脚で立った時に、反対側の骨盤が下がる状態
スクワットや、ブルガリアンスクワットで見られるエラーですが、このエラーに対して私たちトレーナーができることを話し合いました。
トレーニング中に起こりうるお客様のエラーには、それぞれ原因があります。
どうしてそのエラーが起きているのか？
- 姿勢や動きのクセ
- 筋力バランスの偏り
- 体の硬さ
- 間違った体の使い方
- 疲労や筋力不足
など、さまざまな原因が考えられる中で、どのように改善させるアプローチをしていくのか？
トレーニング中に見られる動作エラーは、実は普段の生活動作の中でも起きています。
こうしたクセを放置すると、腰や膝への負担につながることもあります。
身体の使い方を整えることで、トレーニングだけでなく、日常生活でもケガをしにくい動きができるようになりますよ！
お客様の体を見て、正しいアプローチができるよう、スタッフ一同日々情報のアップデートをしています！！
【LINE追加特典】
公式LINEに「ダイエット特典」と入力！
\\✨除脂肪10ヶ条をプレゼント✨//
