「時間がない」、「疲れてるし筋トレする余裕がない」そんな人ほどマッチしているパーソナルジム3つの魅力
こんにちは！ten-fitの上田です！
仕事や家事、育児など日々奔走しているうちに、気付けば自分の健康や体型管理なんて後回し。
ふと鏡に映った自分の体のシルエットを見て「あれ、こんなに丸かったっけ…？」とショックを受け、現在も悩んでいる方もいると思います。
「どうにかしなきゃ」という焦りはあるけれど、業務が終わる頃には気力もゼロ💦
そんな状態で「さあ、筋トレだ！」なんて、よほどの根性がないとかなり難しいです。
そもそも何をすればいいか考えるのもダルい…
ですが・・・・「心身ともに余裕がない」という方にこそ、パーソナルジムは心強い味方になってくれます。理想の体を諦める必要はないんです！
体型に悩んでるけど今はなかなか筋トレに励む気になれない。そんなあなたを助けてくれるパーソナルジムの3つの魅力を紹介していきます！！
1.「考えるストレス」をゼロにできる
1つ目は、「考えるストレス」をゼロにできるということ。
どういうこと？🤔と思った人もいるかもしれません。
「本気で今の体をなんとかしたい！」という強い気持ちを持って、ダイエットを始めたとしても、いきなり大きな問題にぶつかってしまいます。
「……何から始めたらいいんだ？」
「運動する」、「食事を減らす」という漠然としたやり方なら誰でもわかるかと思いますが、具体的にアクションを起こすとなると、どう取り組んでいけばいいのかがわからない。
今はSNSでそこそこ手軽に情報が得られますが、発信者達も増え、視聴数を稼ぐために奇を衒った内容が多く、知識ゼロからだと情報に振り回され、正確性を見極めるのにも一苦労します…
いざトレーニングを始める際に特に考えなきゃいけない、避けて通れない要素はこの3つ。
- 今日は何の種目、どの部位をやろうか
- 正しいフォームでできているか
- 負荷・強度設定は適切なのか
安全&効率良く、今の体の悩みを解決させるためには、上記の知識と経験はどうしても必要となってきます。
費やせる時間も体力も少ないのに、これだけでもやる気が無くなってきちゃうよ…
手探りでそういった過程を楽しむのもトレーニングの良さの一つではありますが、
体の悩みを解決したいのに、忙しくて中々時間が取れない人にとってこの「迷っている時間」は正直もったいないです。行動を起こす気持ちへの妨げになります。
そこで、活用してほしいのがパーソナルジム。
トレーニングをするために必要な数多の小さな意思決定をカットできます。
何をするにしても、物事を継続させるために必要なカギの１つとして、「考えることを減らす」ことだと僕は考えています。
「考えて、決定する」これは意外とエネルギーを使います。
必要な前準備が多い取り組みを習慣に落とし込むのは実際かなり難しいです。
パーソナルジムのお客様には、スポーツやトレーニング経験がほとんどなく、体の正しい使い方が全然わからない方も沢山います。
初心者でも知識やテクニックも全てトレーナーにお任せすることで、誰でも質の高いトレーニングすることができます！
もちろん、トレーニング経験者でもトレーナーの視点でフォームや苦手種目の修正、負荷設定などを見直すことで、これまで以上に安全かつ効率的なトレーニングが可能になります！
トレーニングの面倒なことは全部トレーナーに丸投げしてOK。「考えるストレス」を消してしまえば、重い腰が驚くほど軽くなりますよ！
2.「環境」を変えて先延ばし防止できる
２つ目は、あなたの「やる気」に依存せずにトレーニングを継続できることです。
今まで運動する時間の確保ができていなかった人が、いざ時間の余裕が生まれたとしても
「また今度にしとこう…」と先延ばしにしがちです。
自分に厳しく律するのは、想像以上に大変です。
人との約束や指示で行う時よりも精神やエネルギーを削りやすいです。
ですが、パーソナルジムで「予約」をしてしまえば、それは自分との約束ではなく、トレーナーとの約束になります。
パーソナルジムではトレーニングしたい時間に予約をして、ジムに来て、トレーナーの管理するプログラムを元に短時間集中でトレーニングを行うというのが基本的な流れになります！
塾などに近いと思います。学校などの「学ぶ場」では勉学に集中できても、
いざ自宅に1人でスイッチを切り替えて、学校と同様に黙々と集中して勉強に取り組むのって結構難しいことです。僕はとても苦手です💦
そういった理由で塾に通っていた方も多いと思いますし、パーソナルジムも同様な感覚で利用してみるのも大いにアリです。
自分のやる気、行動力の無さを責めてしまう前に、「環境」で自分を動かせる仕組みを作ることは、未来のあなたのための大事な自己投資になります！
3.食事に悩まない
3つ目は食事管理に悩まなくなること。本気で体を変えるには、食事による総摂取カロリーや栄養バランスの調整も非常に重要となってきます。
食事管理って言っても、カロリーや栄養バランスを細かく計算して食事を考えるのは大変だよ…
食材選びも、選択肢が広すぎて何にすればいいのかわからないですよね。
疲れている時に、最適の食品を選んで、それを長く継続させなければいけないことを考えると結構なストレスになります。
結果、考えることを放棄して、一番楽な「手近なジャンクフード」や「適当な外食」を選んでしまいがちです。
食事管理においても、考えることや悩むことのストレスを極力減らすことで、もっと気楽に、食事を楽しみながらダイエットを継続させることができます！
ten-fitでのパーソナルでは、トレーニングをするためだけの時間だけではなく、お客様の抱える悩みや、目標についてヒアリングを行う時間も設けています。
食事の質問をしていただく事も多く、その人にとって習慣にしやすい方法、選び方をアドバイスしています！
もっと本気で今の食事環境を変えたい方は、現状の食事をトレーナーが評価し、具体的な改善案を随時アドバイスするオンライン食事指導も別プランで行っています！
「何を食べればいいか」という日々の小さな迷いもトレーナーに任せてしまうことで、ストレスなく健康的な食習慣を定着させることができます。
ですが、「食べなければ痩せる」と勘違いして食事を抜いてしまうのは絶対にNG！❌
↓断食がダメな理由はこちらで解説しています！
まとめ：パーソナルジムの魅力3つ
- 精神的ストレスを減らし、継続しやすい環境へ！
- 自分の意思、やる気に依存せず、自分を動かせる！
- 食事管理も1人で悩まずトレーナーと一緒に改善へ！
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの性格やライフスタイルに合わせて、最適なプログラムを考え、体のお悩み解決への手助けをします！
他にも、既に筋トレを始めている方や、より高いレベルでテクニックの向上を目指したい方にも、パーソナルジムはオススメです！
仕事や家事などの業務はどうしても自分で管理しなければいけないものですが、体くらいはトレーナーに全任せしてしまった方がとても楽だと思います。
来て良かった！と思っていただけるようトレーナーが全力サポートします！
ten-fitでは無料体験を実施しています✨体のお悩みや目標、運動経験、現在のライフスタイルなどをお聞かせいただき、あなたに合った体づくりを提案させていただきます！
パーソナルジムについて不安なことや質問があれば、お気軽にten-fit公式LINEへお気軽にご相談ください☺️✨
コンプレックスに悩まない、理想の体への第一歩を一緒に踏み出しましょう💪
