こんにちは！
ten-fitの上田です！


本日は11月のトレーナー研修を行いました。今回のテーマは・・・

トレーニングの安全なフォームとエラー修正の再確認

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの３種目の研修を行いました。


これらは一度に多くの大筋群を効率的に鍛えることができ、トレーニングの中でも代表的な種目です。BIG3とも呼ばれています！パーソナルでもお客様のトレーニングプログラムに組み込む機会がとても多い種目です！


しかし、正しいフォーム習得の難易度が高く、ケガもしやすいのでトレーナーの知識が非常に重要となります。


・この種目はどこをケガしやすいか
・なぜケガが起きるのか
・ケガを防止するためにできること


この3つに重点を置いて、スタッフ各々で意識していることを共有し、フォーム修正が苦手なお客様にはどういった改善アプローチをしていくかなど話し合いをしました。


僕もこの研修で多くの気づきを得て、よりBIG3への理解を深めることができました。


今後もより安全にお客様にトレーニングしていただけるよう、スタッフ全員日々精進していきます💪🔥

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