12月のトレーナー研修｜飯田市のパーソナルトレーニングジム ten-fit（テンフィット）

こんにちは、ten-fitの熊谷です!

ten-fitでは毎月、トレーナー研修会を開催しています！

今回のテーマは…

種目の意図を言語化する

パーソナルトレーニングのメリットのひとつに、「トレーナーがトレーニングプログラムを組んでくれるので、来たら言われたことをやるだけでいい」という点があります。

ten-fitでは1人ひとりの目的や身体の状態に合わせ、限られた時間の中で最短で結果が出るよう、無駄を省いた効率的なプログラムを作成しています。

今回は、プログラム作成時の「種目の選び方」をテーマにした研修でした。

トレーニング種目は非常に多く、その中には動きや狙う筋肉が似ている種目もあります。

筋肉は同じ刺激ばかりを与え続けると慣れてしまうため、似た種目でも新たな刺激として取り入れることも、ひとつの目的として有効です。

しかし、今回はさらに一歩踏み込み、お客様の疲労度や身体の状態に応じて、同じような動きでも「どの種目を選ぶべきか」というケース別の最善の種目選択について考えさせられる内容でした。

同じ筋肉に刺激を与える種目でも、目的によって使い分けることも多々あります。

「メニュー作成は、トレーニングをしている人なら簡単にできるのでは？」と思われがちですが、トレーニングについて知れば知るほど、決して簡単なものでありません。

お客様の体のコンディション、関節可動域、骨格、特性、目的、姿勢、、、、
考慮するべきことはたくさんあり、場合によっては年単位で計画を立ててプログラムを作成していく必要もあるのです。

今までのトレーニング経験はもちろん、日々の学びやこうした研修を通じて、「目的と状態を踏まえたプログラム構築力」が身についていきます。

今後もトレーニング研修を重ねながら、一人ひとりに合った最適なトレーニングプログラムをお届けできるよう取り組んでいきます！