パーソナルジムは高い？実は自己流よりコスパ最強な理由
トレーニングお疲れ様です！
ten-fitの熊谷です！
「ダイエットのためにジムに通おうか迷っている」「1人じゃ不安だけどパーソナルだと金額が高いし」そう思ったことはありませんか？
確かに簡単に決断できる金額ではありませんよね。
しかし、自己流でジムに通い続けても思うような結果が出ず、気づけば何ヶ月も会費だけを払い続けていた…。
あるいは、自宅でトレーニングをしてみたものの、毎回同じ動きばかりで飽きてやめてしまった…。
結論から言うと、
パーソナルジムは自己流でトレーニングを行うより断然コスパが良いです！
今回は、その理由を「パーソナルジムって本当に高いの？」と疑っている方のために解説していきます！
自己流は「結果が出るまでが長い」
フィットネス業界では有名な話ですが、大衆向けジムに入会しても約６割が３ヶ月で通わなくなると言われています。
理由はシンプルで、「やり方がわからない」「効果が全然出ない」などの理由が多いです。
筋トレやダイエット初心者の方がつまづきやすいポイントそれは、正しいフォーム・負荷設定・栄養管理です。
これらを理解していないとトレーニングの効果は薄くなります。
それどころか、間違ったやり方で怪我をしてしまい、医療費がかかったり、貴重な時間を無駄にしてしまうリスクもあります。
筋トレでは正しいフォームが大切なのはもちろんですが、実は負荷の設定も同じくらい重要です。
特に初心者の方にとっては、この「負荷の設定」が意外と難しく、つまずきやすいポイントになります。
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・過負荷の原則
筋肉を成長させるには、日常生活以上の負荷（強度・量・頻度）を与えることが必要！
(軽すぎる負荷で過負荷にならず効果が薄い！逆に重すぎると怪我のリスクが…)
・漸進性の原則
同じ負荷をずっと続けても筋肉は慣れてしまうので、少しずつ強度を上げていくことが必要！
僕自身、トレーニング歴12年になります。
今でこそ勉強と経験を重ねてトレーニングを教える立場になれましたが、最初の頃はずっと自己流で筋トレをしていました。
振り返ってみると、「もしあの時パーソナルに通って、正しい知識のもとでトレーニングしていれば、もっと早く結果が出ていたのではないか」と思うこともあります。
やはり、何事も先人の知恵を借りることが大切です。
パーソナルなら最短で結果が出る
パーソナルジムでは、個々の目的・体質・日々の生活習慣に合わせたオーダーメイドのメニューが組まれます。
目的とは違う種目や極端なダイエットはせず、最短距離でゴールに向かえます。
さらに、パーソナルジムではトレーニングのバリエーションも豊富で毎回同じメニューで飽きてしまうことがなく、楽しみながら継続できます！
ten-fitでも今まで自己流でトレーニングを行なってきた方が、「通い始めた途端に変化を実感した！」という嬉しい声をたくさんいただいています！
リバウンドしない知識が身につく
ダイエットでよくある失敗は「終わった途端に元の生活に戻ってしまうこと」です。
極端な食事制限をすれば体重はすぐに戻りますし、トレーニングをやめれば筋肉も落ちてしまいます。
対して、パーソナルジムでは正しい食事管理と正しいトレーニングを学べるため、継続的に理想の体型を維持することが可能！
結果として、再び高額なダイエット商品やジム契約にお金を使う必要もなくなります。
パーソナルジムは「習い事」という側面だけでなく、健康を維持するための“学校”でもあると僕は思います。
健康被害を防ぐ
重りをいきなり持ち上げて腰を痛めてしまったり、無理な食事制限で仕事中にふらついてしまったり…。
間違ったトレーニングや、無理な食事制限は、成果が出ないどころか 健康そのものを危険にさらすリスク があります！
正しい指導を受けることは、効果的な成果を出すためだけでなく、怪我や体調不良を予防するという点でも大きな経済的メリットがあります。
また、ダイエットをなかなか決断できない方にとって「やる気の維持」は非常に重要です
トレーニング中に怪我をしてしまえば治療費がかかるだけでなく、やる気の低下につながります。
さらに、無理な食事制限で体調を崩せば周囲から心配され、ダイエットを中止してリバウンド…ということも。
体調管理は、ダイエットのやる気を維持する上でとても大切です！
【自己流vsパーソナル】ダイエット成功のためにどちらを選ぶ？
自己流派のよくあるケース
最初はやる気満々でジムに通い始めます。
でも、「どのマシンを使えばいい？」「食事はどうすればいい？」と迷いながらのトレーニング。
３ヶ月経っても体重はほとんど変わらず、鏡に映る姿にも変化が見えない。
次第にモチベーションが下がり、結局トレーニングには行かなくなる…。
「いつかまた行くから」と自分に言い聞かせながら、気づけば月会費だけを払い続ける幽霊会員に。
例えば、月会費7,000円のジムに通ったとしても
３ヶ月で 21,000円、1年間で 84,000円。
料金は一見安く感じますが、自己流では結果が出にくく、そのお金もほぼ無駄になってしまう可能性があります。
パーソナル派
初めてでも指導者がいるので、正しいフォームや負荷設定がすぐにわかります。
「今日はこれをやりましょう」と明確なので、任せっぱなしでOK！
食事も極端な制限ではなく、体調や目的に合ったプランで継続もしやすいです。
数ヶ月後には体の変化をしっかりと感じられるはず！
「努力がちゃんと成果につながっている！」と自信が生まれ、トレーニングや食事の知識や習慣も自然に身についていきます。
月4回 26,000円 だと、３ヶ月で 78,000円。
確かに金額だけ見れば高く感じます。
しかし、その分結果が出やすく、体が変わる実感を得られる確率は格段に高いです。
パーソナルで本当に結果が出るのか？
もちろん個人差があるため、すぐに結果が出にくい方もいます。
しかし、そのような方が自己流でトレーニングをしていても、結果が出る可能性はさらに低くなってしまいます。
また、私たちトレーナーは、お客様を支える立場であり、お金を払えば確実に痩せさせてくれる魔法使いではありません。
実際に体を変えていくのはお客様ご自身ですが、私たちはそのために必要なモチベーションを引き出し、継続できる環境を全力でサポートいたします！
まとめ
いかがでしたか？
パーソナルジムのコスパの良さが理解できたのではないでしょうか？
パーソナルジムは「高いからやめる」のではなく、「結果が出るから長期的には安い！」と考えるべき自己投資です。
自己流で時間とお金を無駄にしてしまうより、プロのサポートで最短ルートを進む方が、健康・見た目・経済面すべてで得をするはず！
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