こんにちは！
ten-fitの牧内です😃
今日はパーソナルトレーニングをおすすめする理由をお話したいと思います！
パーソナルトーニングのメリット5選
近年、フィットネスブームでいろんなジムやトレーニング方法が紹介され、何が自分に一番合っているのか、それぞれにどんなメリットがあるのか、知りたい人も多いと思います！
今日はたくさんある中の1つ、パーソナルトレーニングのメリットについてお話しいきます☺️
①自分に合ったトレーニングメニューを用意してもらえる
初心者の場合、「まず何から始めたら良いのかわからない😅」そんな人も多いと思います。パーソナルジムならトレーニングの目的、年齢、体型、性別、体力、これまでのトレーニング経験などからトレーナーがメニューを組み立てるので、自分で考えたり調べたりする必要はなく、1人1人に合わせてメニューを作るので効率的に体を鍛えることができます💪
②トレーニングのフォームをチェックしてもらえる
トレーニングは、ある程度フォームを理解した状態で行わないと、効果が低くなってしまったり、怪我をする恐れがあります💦
パーソナルジムでは、1からトレーニングを教えてもらうことができ、経験者はフォームのチェックもしてもらえるので、トレーニング初心者や経験が浅い人ほど、パーソナルトレーニングに向いています！
また、正しいフォームが身につけば、自宅や24時間ジムなどでセルフトレーニングを行うこともできるようになります！
③追い込んだトレーニングが出来る
ダイエットをするのにも、かっこいい体を作るにも、歳をとっても自分の足で歩ける身体を作るにも、どれも筋肉量を増やす必要があります。
そのためには、「楽だな〜」「気持ちいいな〜」くらいのトレーニングをずっと続けるより、「少しだけキツイな」と感じるくらいのトレーニングが実は必要になるのです。
ただ自分でやると、甘えが出てしまったり、「ギリギリまで追い込むとケガをしてしまいそうで怖くて追い込めない😭」など悩みが出てきます。
そんな時トレーナーがついていれば、重量や回数の設定も適度にしてくれて、補助もしてくれるのでギリギリのラインまで追い込むことが出来ます。
④モチベーションアップ
トレーニング中、当然キツイと感じたり、くじけそうになることもあります😅
でもそんな時に励ましてもらえたり、継続できるようにモチベーションを高めてもらえるのも、パーソナルトレーニングならではのメリットです！
1人じゃないから頑張れることもあります！
特にダイエットの場合、1人だともういいかな、食べちゃおうかな、今日はダルいし、トレーニングやめちゃおうかな。そんな日にいつも応援してくれるトレーナーがいることを思い出してみてください！トレーナーはあなたの味方です！
あなたがダイエットを続けられる方法を一緒に考えてくれます。
もし誘惑に負けてしまっても、取り返す方法を提案してもらうこともできます。
応援してくれる味方がいるのは心強いですよね😆
⑤食事についての知識も増える
ダイエット時、どんな食事を心掛けたらいいのか。また、出来るだけ食事は抜いたりせず健康的に痩せていくには何をどのくらい食べたら良いのかなども教えてもらえます！
またダイエットだけでなく、筋肉を付けるにはどんなバランスで食事をしたら良いのかや、どのタイミングがいいかも教えてもらえます！
自己流だと偏りすぎてしまってリバウンドに繋がったりもしやすいので、1人1人に合わせた情報が聞けるのはいいですよね😃
まとめ
今日はパーソナルジムのみ、メリットをお話ししましたが、自宅トレーニングや24時間ジムにもそれぞれメリットはあり、ネットで調べればトレーニング方法も出てきます。
それでも、1人では自信がないな。どうせやるなら結果をちゃんと出したいな。そんな人はぜひ1度ten-fitに体験に来てみてください😀
パーソナルトレーニングに向いている人の特徴
- 筋トレやダイエットの初心者
- 自己流トレーニングやダイエットに限界を感じている人
- 誰かに管理されたほうが結果につながりそうな人
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